Veja no texto abaixo algumas formas de contornar o medo ou ansiedade que muitas pessoas enfrentam quando precisam de coletar sangue para realizar exames.
Realmente pode ser um pouco assustador ter que passar por esse procedimento de receber um furo de agulha e depois ainda retirar o sangue do corpo.
Mas não se preocupe, o processo é menos doloroso do que se imagina, e para isso selecionamos 3 maneiras que podem ajudar a contornar esse medo.
Como contornar o medo de coletar sangue
Em outro texto aqui no site relatamos sobre o medo que as crianças tem de coletar sangue e alertamos para não fazer terrorismo com os pequenos ameaçando que vai tirar sangue deles.
Muitas pessoas sentem medo ou ansiedade em relação à coleta de sangue. No entanto, existem algumas maneiras de ajudar a reduzir esse medo:
- Informe-se sobre o processo: aprender mais sobre como é feita a coleta de sangue e o que esperar pode ajudar a reduzir a ansiedade. Converse com seu médico, enfermeiro ou profissional de saúde sobre o processo e faça perguntas se tiver dúvidas. Além disso, assistir a vídeos ou ler artigos sobre o assunto pode ajudar a desmistificar o processo.
- Pratique técnicas de relaxamento: técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, podem ajudar a reduzir a ansiedade antes e durante a coleta de sangue. Tente respirar profundamente pelo nariz, segurar a respiração por alguns segundos e depois soltar o ar lentamente pela boca. Repita esse processo algumas vezes até se sentir mais calmo.
- Distraia-se: distrair-se durante a coleta de sangue pode ajudar a reduzir a ansiedade e o medo. Você pode tentar conversar com o profissional de saúde que está fazendo a coleta, ouvir música, ler um livro ou revista ou assistir a um vídeo no seu telefone. O importante é encontrar algo que ajude a manter sua mente ocupada e relaxada durante o procedimento.
É interessante Lembrar-se dos benefícios: lembre-se de que a coleta de sangue é um procedimento importante que pode ajudar a identificar problemas de saúde e salvar vidas. Concentre-se nos benefícios da coleta de sangue e tente manter uma atitude positiva.
Outra dica importante no caso de crianças é procurar por laboratórios que oferecem o serviço de forma mais diferenciada e dirigida de coleta de sangue.
Geralmente esses laboratórios contam com espaço kids e atrações que amenizam a ansiedade e o medo que as crianças sentem de coletar sangue.
