A vitamina D reforça a musculatura de mulheres mais velhas, e consequentemente ajuda evitar quedas que ameaçam a saúde. Um recente estudo mostrou forte evidência de que a vitamina D aumenta significativamente a força muscular, reduzindo a perda de massa muscular em mulheres no pós-menopausa.
Algumas pesquisas já indicavam que a suplementação usando a vitamina D pode ajudar a melhorar a função musculoesquelética, desta vez um novo estudo apresentado na reunião anual da The North American Menopause Society (NAMS), investigadores observaram que ao final de nove meses, mulheres que receberam o suplemento vitamínico, mostrou um aumento de mais de 25% da força muscular.
A vitamina D evita a osteoporose, depressão, câncer da próstata e de mama e, combate efeitos do diabetes e obesidade. Nosso corpo a produz quando a luz solar atinge a pele.
Luciana Mendes C Oliveira da Faculdade de Botucatu, buscou avaliar o efeito da suplementação isolada de vitamina D sobre a ocorrência de quedas e o equilíbrio postural em mulheres na pós-menopausa com histórico de quedas.
A hipovitaminose D é comum em mulheres pós-menopáusicas em todo o mundo. Ele cria fraqueza muscular e uma maior probabilidade de quedas.
A dosagem de 25(OH)D é a mais adequada para se avaliar e monitorizar o status nutricional de vitamina D no organismo humano, pois os valores plasmáticos são os principais indicadores das reservas corporais.
Estudos que analisam a relação entre saúde óssea e vitamina D estimam que a concentração desejável de 25(OH)D é no mínimo de 30 a 40 ng/ml. Valores inferiores correlacionam se com hiperparatiroidismo secundário.
Sabendo-se que as fontes dietéticas de vitamina D são inadequadas, é interessante que mulheres na pós-menopausa recebam suplementação para garantir a saúde óssea. A suplementação diária de 1000UI de vitamina D (dentro de um período mínimo de seis meses) aumenta os valores séricos em torno de 10ng/ml, dose esta sugerida para pacientes com idade inferior a 65 anos. Já com idade superior deveriam receber dose diária de 2000UI.
Luciana Mendes, avaliou que mulheres na pós-menopausa com histórico de quedas, a suplementação isolada de vitamina D repercutiu em menor ocorrência de quedas e melhora no equilíbrio postural e na força muscular.
Em conclusão, a suplementação isolada de vitamina D em mulheres na pós menopausa com histórico de quedas proporcionou expressivo fator protetor contra a ocorrência e recorrência de quedas, melhora significativa do equilíbrio postural com redução das oscilações corporais e relevante aumento da força muscular.
Márcia A. Carneiro Pedrosa e Marise Lazaretti Castro, da disciplina de Endocrinologia da Universidade Federal de São Paulo, Escola Paulista de Medicina, avaliaram o papel da vitamina D na função neuro-muscular e os mecanismos conhecidos envolvidos na associação entre vitamina D e função neuro-muscular, e também a suplementação de vitamina D e cálcio na prevenção de fraturas osteoporóticas não-vertebrais sob a perspectiva dos efeitos neuro-musculares.
Márcia e Marise, observaram várias evidências de que a vitamina D participa de dois aspectos importantes da função neuro-muscular: a força muscular e o equilíbrio. Especialmente no que se refere à célula muscular esquelética, sabe-se que a vitamina D atua através de um receptor específico, exercendo ações que envolvem desde a síntese protéica até a cinética de contração muscular, que repercutem na capacidade de realizar movimentos rápidos que evitam uma queda.
A cada novo estudo sobre vitamina D os resultados se mostram relevantes no sentido de aumento da força muscular com o uso deste suplemento , mesmo em mulheres com idade mais avançada. Converse com seu médico sobre os benefícios do produto para melhoria da qualidade de vida.
